Estilo de Vida
La mayoría no alcanza a imaginar cuan importante es llevar una dieta balanceada para gozar de un estado de ánimo y mejores energías.
Los alimentos que consumes influyen de forma directa en estos casos aspectos y por eso cuanto más saludable comes, más feliz y satisfecho te sientes.
Por el contrario, cuando basas tu dieta en alimentos con un elevado contenido de calorías y grasa, tu apetito incrementa y también hay un mayor riesgo de desarrollar
alguna enfermedad.
Te sorprenderá cómo una comida basada en verduras frescas, proteínas y grasas saludables, en porciones moderadas, te llenará de más energía.
Menos televisión y más tiempo al aire libre
El televisor, así como otros dispositivos electrónicos, tienen un efecto directo en la química cerebral y cuanto más uso les de, más probabilidades hay de reducir los
niveles de las llamadas hormonas de la felicidad.
En cambio, al pasar más tiempo al aire libre, ya sea haciendo ejercicios o alguna actividad en el jardín, se incrementan los niveles de serotonina, dopamina,
sustancias químicas asociadas con la reducción del estrés y varios de los síntomas de la depresión.
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