Dieta líquida: como hacerlas y cuidados.

Lo que debes saber como hacer una dieta líquida y los cuidados que debes tener
En cuestiones de nutrición, que hace parte de la salud de nuestro organismo, siempre tendremos que tener asesoría. O cuando te sientes enfermo ¿tú mismo te medicas? Sabemos los miles de riesgos que esto conlleva, porque el cuerpo puede reaccionar de forma negativa, y, lo que pretendíamos curar, posiblemente se convierta en un problema mayor; es decir, por curarnos nos enfermamos más.



Las dietas, y más las dietas líquidas, deben partir de una asesoría personalizada con nuestro nutricionista.

Sabemos las bondades y justo en este artículo sabremos qué bebidas o alimentos ingerir. Ahora bien, necesitas saber que este tipo de dietas no pueden llevarse a cabo por largos períodos de tiempo. La clave está en que el sistema digestivo va a tener mucho menos trabajo del habitual, y entrará en un esto de reposo. ¿Por qué? Ese reposo se debe a que los alimentos a base de líquidos y las bebidas tienen menos complicación al momento de digerir que cualquier alimento sólido. No solo esta dieta va a contribuir con la pérdida de peso, además de ello puedes obtener beneficios en tu piel, es decir, adquirirá un mayor brillo, lucirás más joven. En cuanto a las calorías, sabrás que posee muy pocas este tipo de dietas, y, por eso mismo, nunca se recomienda extenderla muchos días.

Alimentos que necesitas para la dieta.

Seguir esta dieta luego del consejo y la asesoría de tu nutricionista es muy sencillo. Aquí te vamos a indicar qué alimentos tener en casa. Primero que todo, necesitas agua, un caldo de verdura,  jugos de frutas y verduras y té de hierbas. Igualmente es necesario tener un exprimidor.

El máximo de días que podrás hacer esta dieta líquida será de 7, es decir, una semana. También es importante que sepas que tienes que estar sin problemas o apuros en tu vida personal. Ante todo, deberás estar tranquilo. Asimismo, procura no tener por esos días compromisos sociales que te obliguen a estar en presencia de alimentos sólidos; solo es una precaución, porque sabrás que las tentaciones pueden siempre estar allí.

Es necesario que cuando estés cocinando en casa los jugos o el caldo de verduras, lo hagas con alimentos naturales. Tienes que evitar productos químicos, enlatados, alimentos que no van a contribuir para nada en la dieta líquida. Para el caldo de verduras es muy sencillo porque podrás exprimir tú mismo el caldo y tomarlo directamente, sabiendo que estaban frescas. Y las frutas las compras y las consumes con la mayor rapidez. De todas maneras sabes que tienes máximo 7 días.

También es bueno saber que el agua es la base de esta dieta, y deberás tomar 8 vasos cada día. En esta dieta para bajar de peso es igualmente importante consumir esos jugos de frutas que tanto te gustan justo al momento de sentir hambre, pues ellos contribuirán a saciarte. Asimismo, cuando sientas apetito puedes calmarlo con el jugo de las verduras, y cocinándolo de forma espesa y en un plato mucho más grande, será perfecto como comida principal al medio día o en la noche. Ya sabes que puedes bajar unos cuantos kilos de más en poco tiempo con esta dieta líquida. Eso sí, controla el tiempo estipulado de 7 semanas, las porciones, la calidad de las frutas y las verduras, y verás como todo sale bien. 

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