Adelgaza Comiendo Ricas Ensaladas
Si quieres adelgazar no hay nada mejor que las ensaladas. Mezclando los alimentos adecuados puedes lograr comidas muy ricas, nutritivas y con bajo valor calórico.
Atrévete y combina diferentes alimentos que tienen el poder de quemar grasa y nutrirte a la vez.
Adelgaza comiendo ensaladas La mayoría de las más eficientes dietas para adelgazar incluyen ensaladas en sus menús principales. Recuerda siempre que toda dieta para bajar de peso debe incluir carbohidratos y las vitaminas que sean necesarias para el correcto funcionamiento de todo el organismo.
El solo hecho de nombrarlas agrega un toque de frescura a cada almuerzo y cena. El secreto sin duda está en la elección de sus ingredientes.
Lograr la mezcla perfecta entre sabor, nutrición y bajas calorías es posible. Y aquí te damos dos ejemplos de ello.
Como estas ensaladas no contienen solamente verduras, además de quemar grasa te brinda saciedad como para que no sientas hambre y puedas seguir la dieta al pie de la letra y bajar esos kilos de más.
Las mejores recetas de ensaladas para el día o para la noche que logran que adelgaces varios kilos.
Ensalada Con Pescado
Este menú es ideal para todas las personas que estén a dieta. Puede ingerirse tanto al mediodía como así también en la cena, no contiene en sus ingredientes hidratos de carbono en forma de almidón.
A través de esta receta incorporas ácidos grasos mono y polisaturados y muchos otros nutrientes más que revitalizan todas las funciones fundamentales de tu organismo.
Ingredientes:
• 4 filetes de merluza cocidas al vapor
• 1 poco de gambas peladas
• 250g de pimientos rojos precocidos
• 1 cebolla rehogada picada muy fina
• 1 zanahoria cocida picada
• 3 aceitunas picadas
• Hacer una pasta con 3 cucharadas de aceite de oliva, ajo, vinagre, perejil y sal para condimentar.
Desmigar el pescado en un bol y agregar todos los demás ingredientes picados a gusto. Mezclar bien con los condimentos y a disfrutar.
Ensalada Crujiente
Esta ensalada contiene coliflor que normalmente se consume cocida por su gran cantidad de propiedades nutritivas pero al consumirlas crudas aprovechas muchos nutrientes más.
Gracias a la presencia de elementos sulfurados, fibra y vitamina C, la coliflor posee un gran beneficio, es un alimento anticanceroso. Por su alto contenido de agua y potasio también es un buen protector cardiovascular y ayuda a la eliminación de líquidos.
Ingredientes:
• 150 gr. de coliflor fresca cortada en trozos pequeños
• 1 zanahoria rallada
• 1 tomate trozado en partes pequeñas
• 1 cebolla trozada en partes pequeñas
• 1 cda. de aceite de oliva y 2 cdas. de salsa de soja para condimentar la ensalada.
Mezcla todos los ingredientes en un bol y disfruta de una ensalada muy nutritiva y baja en calorías.
Estas 2 ensaladas son ideales para adelgazar por sus ingredientes que son bajos en grasa pero muy nutritivos.
De esta manera podremos bajar de peso manteniendo nuestras defensas en alto y mucha energía para nuestra rutina diaria.
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